Nadi Sodhana

La respiración purificadora.
Nadi (Canal)       Sodhana (purificar/ limpiar)

. Entre otros beneficios purifica los canales energéticos (nadis) y equilibra la energía corporal.
. Es respiración alternada sin retención.
. Puede hacerse al principio de la clase o al final.
. Disminuye la frecuencia cardíaca y reduce el estrés y la ansiedad.
. Sincroniza los dos hemisferios del celebro.
. Ayuda a silenciar la mente y focalizar toda nuestra atención en nuestra respiración.