Sistema de contraposturas

 

Sistema de contraposturas.

Las contraposturas pueden ser Esqueléticas, Osea, Muscular u Orgánica.

- Esquelètica:

Estudia la columna vertebral solamente ( Si en un ejercicio vamos para adelante después debemos ir dos veces para atrás)

- Osea:

Estudia todas las articulaciones. Cuando se estira despues debemos contraer.

- Muscular:

Estudia Contracción y estiramiento.

- Orgánica:

En esta tengo en cuenta los órganos.

Contracción, liberación y la fuerza de gravedad.

Para practicar y afianzar estos conocimientos hicimos un ejercicio y nos dividimos en tres grupos para ver las distintas contraposturas de tres posturas.

Grupo 1

Postura de pinza.

Esquelética: pinza

Osea: Pes con piernas en abeja, Arco, Camello.

Muscular y Orgánica: Puente medio, León, Camello.

Postura de Pez en alto

Esquelética: Pinza

Osea: Montaña

Muscular: Niño

Orgánica: Medio puente, Carpa.

Postura de Mangosta

Esquelética: Pez

Osea: Mesa

Muscular: Mesa

Orgánica: Carpa

Crupo 2

Postura de Niño

Esquelética: Pez alto

Osea: Cobra

Muscular: Pez / Puente

Orgánica: Pez / Camello

Postura de Cigueña

Esquelética: Sol

Osea: Camello / Pez con variante (Abeja)

Muscular: León con brazos fleccionados.

Orgánica: Sol

Grupo 3

Postura de Cobra

Esquelética: Niño

Osea: Niño

Muscular: Niño / Carpa

Orgánica: Carpa

Postura de Liebre

Esquelética: Camello / Pez

Osea: Sol / Pez con piernas estiradas.

Muscular: Pez

Orgánica: Pensador / Camello