Lateralidad

                                                       

Es para movilizar la energía.
Logra flexibilidad en la columna vertebral.
Es importante hacerlo todas las clases.


La lateralidad ayuda a trabajar las patologías de la columna.
- Escoliosis: Trabajar el lado donde el hombro está caído.
- Lordosis: trabajar en el piso si es posible con almohadones para que toda la columna esté apoyada.
- Cifosis: Trabajar apertura de pecho.

Laterales:

. altos- Hombro
. medios- cintura
. bajos- cadera

Dentro de estos están:

. Simple- armo una C con el cuerpo.
. Doble - armo una S con el cuerpo.
. Rama - oblicuo. Todo el tronco hacia un lado y la cadera recta.

Lateralizar flexibiliza las costillas y la musculatura del abdomen mejorando la respiración completa. A su vez, mejorar la respiración influye en tener una experiencia más consciente de lo que se está haciendo y favorece que la mente permanezca despierta en el momento presente.
Cuando hacemos asanas laterales podemos comprobar que con frecuencia en un lado se acumula más tensión que en el otro. El lado derecho es solar y el lado izquierdo es lunar, el yoga nos brinda la posibilidad de desbloquear y equilibrar estas energías buscando una nueva simetría. 

Se puede trabajar lateralidad por ejemplo en las posturas del gato, tigre, león, mono, entre otras.